健康体操(初級・通常)

 

『有酸素運動』『筋力』『ストレッチ』の3要素を取り入れ、音楽のリズムに合わせて運動します。

身体機能の様々な効果が期待できるプログラムで、からだの変化を感じましょう。

※少しきついと感じられる方や、できるかどうか不安な方は初級コースから始めてみましょう。

バレーボール

 

9人制バレーボールにおける基本動作を習得していきます。

最終回には紅白に分かれて試合をしますので、日頃の練習の成果を存分に発揮しましょう。

 

ヨガ(2部制)ヨガ初級~中級レベルの内容です。

 

ヨガの基本ポーズを取得し、日常生活に活かしましょう。

日常で起こるからだの不調や歪みの改善・ストレス解消・集中力アップ・ダイエット効果など、

様々な効果が期待できます。

リラックスヨガ ヨガ初心者の方向けの内容です。

 

ゆっくりとした呼吸法や無理の無いポーズにより、心身共にバランスを整え、リラクゼーション

効果を図ります。

​初回~8回目にかけて徐々に強度をあげていきますので、ヨガが初めての方も安心してご参加

いただけます。

スロートレーニング(2部制)

 

年齢と共に低下していく身体機能の維持・向上など、介護予防のための体操教室です。

ゆっくりとした動きで基礎代謝を良くし、汗かきウォーキングや呼吸法など、運動初心者でも安心なプログラムになっています。

 

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池田市立総合スポーツセンター

 

〒563-0038 大阪府池田市荘園2-7-30

TEL 072-761-5137  FAX  072-761-5771

© 2017 一般財団法人池田みどりスポーツ財団

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